今朝計ったところちょうど始めてから20kgやせてました 現在78kgなのであと15kgくらいで標準体重になります 覚えてないけど、大学入った時はこのくらいだった気がします 始めの5か月くらいは月3kg減くらいしていたのだが最近はなかなか落ちづらい 冬だからか…

1日1~3回くらいは食べてます ヨーグルトはプレーンなら糖質も少ないしかなりコスパも良いので まあプレーンじゃないやつでも糖質量10g~くらいだと思うんで食べれなくはないと思う(というか食べてる) レンチンしてホットヨーグルトにしてもよい 先日ギリシャ…

いろいろ日本では売ってないようなものをiherbで買ってみた 全部で4000円強

20170417 糖質制限ダイエット開始 97